EGZERSİZ ID: 2331 Ekipman: leverage machine
cycle cross trainer
Vücut Bölümü: cardio Birincil Hedef: cardiovascular system Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings glutes
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Koltuğun yüksekliğini ayarlayın ve kendinizi bisiklet cross trainer'ının üzerinde konumlandırın. Ayaklarınızı pedalların üzerine koyun ve gidonu tutun. Yumuşak ve kontrollü bir hareketle pedal çevirmeye başlayın. İstikrarlı bir tempoyu koruyun ve isterseniz direnci artırın. Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca pedal çevirmeye devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cycle cross trainer değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →