ID DO EXERCÍCIO: 2331 Equipamento: leverage machine
cycle cross trainer
Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
quadriceps hamstrings glutes
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Adjust the seat height and position yourself on the cycle cross trainer. Place your feet on the pedals and grip the handlebars. Start pedaling in a smooth and controlled motion. Maintain a steady pace and increase the resistance if desired. Continue pedaling for the desired duration of your cardio workout.
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