ID УПРАЖНЕНИЯ: 2331 Оборудование: leverage machine
cycle cross trainer
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings glutes
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на велотренажере. Поставьте ноги на педали и возьмитесь за руль. Начните крутить педали плавными и контролируемыми движениями. Поддерживайте устойчивый темп и при желании увеличивайте сопротивление. Продолжайте крутить педали в течение желаемой продолжительности кардио-тренировки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cycle cross trainer когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →