ID DEL EJERCICIO: 2331 Equipo: leverage machine
cycle cross trainer
Parte del Cuerpo: cardio Objetivo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas:
quadriceps hamstrings glutes
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica. Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar. Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado. Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas. Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
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