ID ĆWICZENIA: 2331 Sprzęt: leverage machine
cycle cross trainer
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings glutes
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na orbitreku. Umieść stopy na pedałach i chwyć uchwyty. Zacznij pedałować płynnym, kontrolowanym ruchem. Utrzymuj stałe tempo i zwiększ opór, jeśli chcesz. Kontynuuj pedałowanie przez zalecany czas trwania treningu cardio.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cycle cross trainer sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →