exercise.id: 2331 Equipo: leverage machine
cycle cross trainer
exercise.body_part: cardio exercise.target: cardiovascular system Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings glutes
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Règle la hauteur du siège et installe-toi sur le vélo cross trainer. Place tes pieds sur les pédales et agrippe le guidon. Commence à pédaler d'un mouvement fluide et contrôlé. Maintiens un rythme régulier et augmente la résistance si tu le souhaites. Continue à pédaler pendant la durée souhaitée de ta séance de cardio.
🇬🇧 English (Fallback)
Adjust the seat height and position yourself on the cycle cross trainer. Place your feet on the pedals and grip the handlebars. Start pedaling in a smooth and controlled motion. Maintain a steady pace and increase the resistance if desired. Continue pedaling for the desired duration of your cardio workout.
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