ID D'EXERCICE: 2331 Équipement: leverage machine
cycle cross trainer
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings glutes
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle la hauteur du siège et installe-toi sur le vélo cross trainer. Place tes pieds sur les pédales et agrippe le guidon. Commence à pédaler d'un mouvement fluide et contrôlé. Maintiens un rythme régulier et augmente la résistance si tu le souhaites. Continue à pédaler pendant la durée souhaitée de ta séance de cardio.
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