锻炼 ID: 1295 设备: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps
支持协同肌肉:
triceps latissimus dorsi
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
坐在健身球上，双手握住哑铃，置于胸前，双臂伸展。 慢慢地将哑铃放到脑后，同时保持手臂伸直。 暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。 重复所需的重复次数。
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