EGZERSİZ ID: 1295 Ekipman: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps latissimus dorsi
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve iki elinizle dambılı göğsünüzün üzerinde, kollarınız uzatılmış şekilde tutun. Kollarınızı düz tutarak dambılı başınızın arkasına yavaşça indirin. Bir an duraklayın ve dambılı tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda dumbbell pullover on exercise ball değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →