ID DO EXERCÍCIO: 1295 Equipamento: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
Parte do Corpo: chest Alvo Principal: pectorals Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps latissimus dorsi
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on an exercise ball and hold a dumbbell with both hands above your chest, arms extended. Slowly lower the dumbbell behind your head while keeping your arms straight. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar dumbbell pullover on exercise ball quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →