운동 ID: 1295 기구: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps latissimus dorsi
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
운동공 위에 앉아 가슴 위에 양손으로 덤벨을 잡고 팔을 펼칩니다. 천천히 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 팔을 곧게 유지합니다. 잠시 멈춘 후 덤벨을 시작 위치로 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 dumbbell pullover on exercise ball 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →