ID УПРАЖНЕНИЯ: 1295 Оборудование: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps latissimus dorsi
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на гимнастический мяч и держите гантель обеими руками над грудью, вытянув руки. Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell pullover on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →