ID ĆWICZENIA: 1295 Sprzęt: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps latissimus dorsi
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na piłce gimnastycznej i trzymaj hantlę obiema rękami nad klatką piersiową, ręce wyprostowane. Powoli opuszczaj hantlę za głowę, utrzymując wyprostowane ręce. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell pullover on exercise ball sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →