ID D'EXERCICE: 1295 Équipement: dumbbell
dumbbell pullover on exercise ball
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps latissimus dorsi
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens un haltère à deux mains au-dessus de ta poitrine, bras tendus. Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête tout en gardant tes bras tendus. Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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