exercise.id: 1295 Equipo: dumbbell

dumbbell pullover on exercise ball

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps latissimus dorsi

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French

Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens un haltère à deux mains au-dessus de ta poitrine, bras tendus. Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête tout en gardant tes bras tendus. Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on an exercise ball and hold a dumbbell with both hands above your chest, arms extended. Slowly lower the dumbbell behind your head while keeping your arms straight. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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