exercise.id: 1295 Equipo: dumbbell

dumbbell pullover on exercise ball

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps latissimus dorsi

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Spanish

Siéntate sobre un balón de estabilidad y sujeta una mancuerna con ambas manos por encima del pecho, con los brazos extendidos. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos. Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on an exercise ball and hold a dumbbell with both hands above your chest, arms extended. Slowly lower the dumbbell behind your head while keeping your arms straight. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 dumbbell pullover on exercise ball exercise.cta.desc2

exercise.cta.button