ÜBUNGS-ID: 1295 Ausrüstung: dumbbell

dumbbell pullover on exercise ball

Körperteil: chest Hauptziel: pectorals Gruppe: triceps

Unterstützende Synergisten:

triceps latissimus dorsi

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on an exercise ball and hold a dumbbell with both hands above your chest, arms extended. Slowly lower the dumbbell behind your head while keeping your arms straight. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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