cable side bend

双脚分开与肩同宽站立，用一只手抓住电缆手柄。 保持背部挺直，核心肌群参与。 腰部慢慢向侧面弯曲，将电缆手柄向膝盖方向降低。 暂停片刻，然后回到起始位置。 在另一侧重复。 交替进行所需的重复次数。