ID DO EXERCÍCIO: 0222 Equipamento: cable
cable side bend
Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: obliques
Músculos Sinergistas de Apoio:
obliques
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with one hand. Keep your back straight and your core engaged. Slowly bend sideways at the waist, lowering the cable handle towards your knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Alternate sides for the desired number of repetitions.
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