exercise.id: 0222 Equipo: cable
cable side bend
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: obliques
exercise.synergist:
obliques
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra il manico con una mano. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Piegati lentamente di lato in vita, abbassando la maniglia del cavo verso il ginocchio. Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale. Ripeti dall'altra parte. Alternate le parti per il numero desiderato di ripetizioni.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with one hand. Keep your back straight and your core engaged. Slowly bend sideways at the waist, lowering the cable handle towards your knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Alternate sides for the desired number of repetitions.
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