ID ĆWICZENIA: 0222 Sprzęt: cable
cable side bend
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: obliques
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
obliques
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, i chwyć uchwyt wyciągu jedną ręką. Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte. Powoli pochyl tułów w bok, opuszczając uchwyt wyciągu w kierunku kolana. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ruch po drugiej stronie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, zmieniając strony na przemian.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable side bend sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →