exercise.id: 0222 Equipo: cable
cable side bend
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: obliques
exercise.synergist:
obliques
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
발을 어깨 너비만큼 벌려 서서 한손으로 케이블 핸들을 잡습니다. 등을 곧게 펴고 복부에 힘을 주어 안정성을 유지합니다. 천천히 허리에서 옆으로 몸을 구부려 케이블 핸들을 무릎 쪽으로 내립니다. 잠시 멈춘 후 처음 위치로 돌아옵니다. 다른 쪽도 반복합니다. 원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with one hand. Keep your back straight and your core engaged. Slowly bend sideways at the waist, lowering the cable handle towards your knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Alternate sides for the desired number of repetitions.
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