ID УПРАЖНЕНИЯ: 0222 Оборудование: cable
cable side bend
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и возьмитесь за рукоятку троса одной рукой. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Медленно наклонитесь в сторону в талии, опуская рукоятку троса к колену. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны. Чередуйте стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable side bend когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →