exercise.id: 0222 Equipo: cable
cable side bend
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: obliques
exercise.synergist:
obliques
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis la poignée du câble d'une main. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée. Penche-toi lentement sur le côté au niveau de la taille, en abaissant la poignée du câble vers ton genou. Marque une pause, puis reviens à la position de départ. Répète de l'autre côté. Alterne les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with one hand. Keep your back straight and your core engaged. Slowly bend sideways at the waist, lowering the cable handle towards your knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Alternate sides for the desired number of repetitions.
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