exercise.id: 0222 Equipo: cable
cable side bend
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: obliques
exercise.synergist:
obliques
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Spanish
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano. Mantén la espalda recta y el core activado. Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla. Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial. Repite del otro lado. Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with one hand. Keep your back straight and your core engaged. Slowly bend sideways at the waist, lowering the cable handle towards your knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side. Alternate sides for the desired number of repetitions.
Advertisement