EGZERSİZ ID: 1259 Ekipman: assisted
behind head chest stretch
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Dirsekleriniz dışarı bakacak şekilde parmaklarınızı başınızın arkasında birleştirin. Kürek kemiklerinizi yavaşça birbirine sıkıştırın ve göğsünüzü ileri doğru itin. Germeyi 15-30 saniye kadar tutun. Uzatmayı bırakın ve istediğiniz gibi tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda behind head chest stretch değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →