ID D'EXERCICE: 1259 Équipement: assisted
behind head chest stretch
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Entrelace tes doigts derrière ta tête, les coudes pointés vers l'extérieur. Contracte lentement tes omoplates l'une vers l'autre et pousse ta poitrine vers l'avant. Maintiens l'étirement pendant 15 à 30 secondes. Relâche l'étirement et répète autant de fois que souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer behind head chest stretch quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →