ID DO EXERCÍCIO: 1259 Equipamento: assisted
behind head chest stretch
Parte do Corpo: chest Alvo Principal: pectorals Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas de Apoio:
shoulders triceps
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand tall with your feet shoulder-width apart. Interlace your fingers behind your head with your elbows pointing outwards. Slowly squeeze your shoulder blades together and push your chest forward. Hold the stretch for 15-30 seconds. Release the stretch and repeat as desired.
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