ÜBUNGS-ID: 1259 Ausrüstung: assisted
behind head chest stretch
Körperteil: chest Hauptziel: pectorals Gruppe: shoulders
Unterstützende Synergisten:
shoulders triceps
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand tall with your feet shoulder-width apart. Interlace your fingers behind your head with your elbows pointing outwards. Slowly squeeze your shoulder blades together and push your chest forward. Hold the stretch for 15-30 seconds. Release the stretch and repeat as desired.
Advertisement
Tracke diese Übung in der FlexPulse-App
Müssen Sie wechseln behind head chest stretch wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.
Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →