ID ĆWICZENIA: 1259 Sprzęt: assisted
behind head chest stretch
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań prosto, ze stopami na szerokość barków. Spleć palce za głową, z łokciami skierowanymi na zewnątrz. Powoli ściągnij łopatki i wypchnij klatkę piersiową do przodu. Przytrzymaj rozciągnięcie przez 15-30 sekund. Zwolnij rozciągnięcie i powtórz według potrzeb.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić behind head chest stretch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →