ID УПРАЖНЕНИЯ: 1259 Оборудование: assisted
behind head chest stretch
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Переплетите пальцы за головой так, чтобы локти были направлены наружу. Медленно сведите лопатки вместе и выдвиньте грудь вперед. Удерживайте растяжку 15–30 секунд. Освободите растяжку и повторите по желанию.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить behind head chest stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →