운동 ID: 1259 기구: assisted
behind head chest stretch
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
어깨 너비로 발을 벌리고 똑바로 섭니다. 손가락을 깍지껴 머리 뒤에서 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하게 합니다. 천천히 견갑골을 함께 조이고 가슴을 앞으로 밀어 냅니다. 15-30초 동안 스트레치를 유지합니다. 스트레치를 풀고 필요에 따라 반복합니다.
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