ID ESERCIZIO: 1259 Attrezzatura: assisted
behind head chest stretch
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle. Intreccia le dita dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno. Stringi lentamente le scapole e spingi il petto in avanti. Mantieni lo stretch per 15-30 secondi. Lascia andare lo stretch e ripeti come vuoi.
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