エクササイズ ID: 1259 器具: assisted
behind head chest stretch
部位: chest 主要ターゲット: pectorals グループ: shoulders
サポート協働筋:
shoulders triceps
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand tall with your feet shoulder-width apart. Interlace your fingers behind your head with your elbows pointing outwards. Slowly squeeze your shoulder blades together and push your chest forward. Hold the stretch for 15-30 seconds. Release the stretch and repeat as desired.
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