ID DO EXERCÍCIO: 1356 Equipamento: leverage machine
lever one arm lateral high row
Parte do Corpo: back Alvo Principal: upper back Grupo: biceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
biceps shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Adjust the seat height and position yourself facing the machine. Grasp the handle with one hand and keep your back straight. Pull the handle towards your body, keeping your elbow close to your side. Squeeze your back muscles at the top of the movement. Slowly release the handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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