ID ESERCIZIO: 1356 Attrezzatura: leverage machine
lever one arm lateral high row
Parte del Corpo: back Target Principale: upper back Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina. Afferrare la maniglia con una mano e tenere la schiena dritta. Tirare la maniglia verso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco. Contrai i muscoli della schiena nella parte superiore del movimento. Rilasciare lentamente la maniglia riportandola nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire lever one arm lateral high row quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →