ID ESERCIZIO: 1585 Attrezzatura: body weight
runners stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: hamstrings Gruppo: calves
Muscoli Sinergici:
calves quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stand with your feet hip-width apart. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il piede sinistro ben piantato. Piega il ginocchio destro e abbassa il corpo, mantenendo la gamba sinistra dritta. Metti le mani sulla coscia destra per supporto. Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.
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