ID ESERCIZIO: 0710 Attrezzatura: body weight
side hip abduction
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: abductors Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani sui fianchi. Sposta il peso su una gamba e solleva la gamba opposta lateralmente, mantenendola dritta. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la gamba fino alla posizione iniziale. Ripeti dall'altra parte. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
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