ÜBUNGS-ID: 0710 Ausrüstung: body weight
side hip abduction
Körperteil: upper legs Hauptziel: abductors Gruppe: glutes
Unterstützende Synergisten:
glutes quadriceps
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your hands on your hips. Shift your weight to one leg and lift the opposite leg out to the side, keeping it straight. Pause for a moment at the top, then slowly lower your leg back down to the starting position. Repeat on the other side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
Advertisement
Tracke diese Übung in der FlexPulse-App
Müssen Sie wechseln side hip abduction wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.
Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →