ID ESERCIZIO: 0459 Attrezzatura: body weight
flutter kicks
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors lower abs
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le mani lungo i fianchi. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra di circa 6 pollici. Tenendo le gambe dritte, alterna il sollevamento di una gamba leggermente più in alto dell'altra. Continua questo movimento svolazzante per il numero di ripetizioni desiderato.
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