roller body saw
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position de planche, les avant-bras sur le rouleau et le corps bien aligné. Gaine ta sangle abdominale et fais rouler lentement le rouleau vers l'avant, en étendant ton corps aussi loin que possible tout en gardant le contrôle. Marque une pause au point le plus éloigné, puis fais rouler lentement le rouleau vers ta position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a plank position with your forearms on the roller and your body in a straight line. Engage your core and slowly roll the roller forward, extending your body as far as you can while maintaining control. Pause for a moment at the furthest point, then slowly roll the roller back towards your starting position. Repeat for the desired number of repetitions.