ID УПРАЖНЕНИЯ: 2204 Оборудование: roller
roller body saw
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с положения планки, положив предплечья на валик, а тело образуя прямую линию. Включите корпус и медленно катите ролик вперед, вытягивая тело как можно дальше, сохраняя при этом контроль. Сделайте паузу на мгновение в самой дальней точке, затем медленно катите ролик обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить roller body saw когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →