ID ĆWICZENIA: 2204 Sprzęt: roller
roller body saw
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps core
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Rozpocznij w pozycji deski z przedramionami na wałku i ciałem w linii prostej. Napnij mięśnie brzucha i powoli przetocz wałek do przodu, wydłużając ciało tak daleko, jak to możliwe, zachowując kontrolę. Zatrzymaj się na chwilę w najdalszym punkcie, a następnie powoli przetocz wałek z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić roller body saw sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →