ID DEL EJERCICIO: 2204 Equipo: roller
roller body saw
Parte del Cuerpo: waist Objetivo Principal: abs Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas:
shoulders triceps core
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza en posición de plancha con los antebrazos sobre el rodillo y el cuerpo en línea recta. Activa el core y rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo el cuerpo tanto como puedas mientras mantienes el control. Haz una pausa por un momento en el punto más lejano y luego rueda lentamente el rodillo de vuelta hacia tu posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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