walking lunge

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fais un pas en avant avec la jambe droite, en abaissant ton corps en position de fente. Garde le torse droit et le genou avant aligné avec la cheville. Pousse sur ton pied droit et amène ton pied gauche vers l'avant, en te plaçant en position de fente avec ta jambe gauche. Continue à alterner les jambes et à avancer en maintenant un rythme contrôlé et régulier. Répète le nombre de répétitions souhaité.