walking lunge
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fais un pas en avant avec la jambe droite, en abaissant ton corps en position de fente. Garde le torse droit et le genou avant aligné avec la cheville. Pousse sur ton pied droit et amène ton pied gauche vers l'avant, en te plaçant en position de fente avec ta jambe gauche. Continue à alterner les jambes et à avancer en maintenant un rythme contrôlé et régulier. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart. Take a step forward with your right leg, lowering your body into a lunge position. Keep your torso upright and your front knee aligned with your ankle. Push off with your right foot and bring your left foot forward, stepping into a lunge position with your left leg. Continue alternating legs and walking forward, maintaining a controlled and steady pace. Repeat for the desired number of repetitions.