锻炼 ID: 2398 设备: body weight

close-grip push-up (on knees)

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest

支持协同肌肉:

chest shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 close-grip push-up (on knees) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。