close-grip push-up (on knees)
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Commence à quatre pattes, les mains écartées à la largeur des épaules et les genoux écartés à la largeur des hanches. Abaisse le haut de ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Marque une pause lorsque ta poitrine est juste au-dessus du sol. Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by getting on your hands and knees, with your hands shoulder-width apart and your knees hip-width apart. Lower your upper body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Pause for a moment when your chest is just above the ground. Push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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