close-grip push-up (on knees)

Commence à quatre pattes, les mains écartées à la largeur des épaules et les genoux écartés à la largeur des hanches. Abaisse le haut de ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Marque une pause lorsque ta poitrine est juste au-dessus du sol. Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.