운동 ID: 2398 기구: body weight
close-grip push-up (on knees)
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
손을 어깨 너비로 놓고 무릎을 엉덩이 너비로 떨어뜨려서 손과 무릎으로 시작 자세를 잡습니다. 팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 상체를 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다. 가슴이 지면에 거의 닿을 때 잠깐 멈춥니다. 손가락 끝으로 밀어서 팔을 펴고 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 close-grip push-up (on knees) 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →