close-grip push-up (on knees)

Ustaw się na dłoniach i kolanach, dłonie na szerokość barków, kolana na szerokość bioder. Opuść górną część ciała w kierunku podłogi, zginając łokcie, trzymając je blisko tułowia. Zatrzymaj się na chwilę, gdy klatka piersiowa znajdzie się tuż nad podłogą. Wypchnij się przez dłonie, prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.