close-grip push-up (on knees)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ustaw się na dłoniach i kolanach, dłonie na szerokość barków, kolana na szerokość bioder. Opuść górną część ciała w kierunku podłogi, zginając łokcie, trzymając je blisko tułowia. Zatrzymaj się na chwilę, gdy klatka piersiowa znajdzie się tuż nad podłogą. Wypchnij się przez dłonie, prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Start by getting on your hands and knees, with your hands shoulder-width apart and your knees hip-width apart. Lower your upper body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Pause for a moment when your chest is just above the ground. Push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 close-grip push-up (on knees) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button