close-grip push-up (on knees)

Начните с того, что встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч и колени на ширине бедер. Опустите верхнюю часть тела к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам. Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли. Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.