close-grip push-up (on knees)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч и колени на ширине бедер. Опустите верхнюю часть тела к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам. Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли. Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start by getting on your hands and knees, with your hands shoulder-width apart and your knees hip-width apart. Lower your upper body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Pause for a moment when your chest is just above the ground. Push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 close-grip push-up (on knees) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button