roller hip lat stretch animation

锻炼 ID: 2205 设备: roller

roller hip lat stretch

身体部位: upper legs 主要目标: glutes 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings quadriceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

首先跪在地上，将滚轮放在臀部下方。将双手放在滚轮上以获得支撑。慢慢地向前滚动滚轮，伸展臀部并伸展臀部。保持伸展几秒钟，然后滚回起始位置。重复所需的重复次数。

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