ID ESERCIZIO: 2205 Attrezzatura: roller
roller hip lat stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in ginocchio a terra con il rullo posizionato sotto i fianchi. Metti le mani sul rullo per supporto. Fai rotolare lentamente il rullo in avanti, estendendo i fianchi e allungando i glutei. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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